O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias

 

O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias 

Faz bem ao corpo e à mente. 

O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias

MINUTO BRASIL 

LIFESTYLE 

CAMINHADAS 

Ter uma rotina de caminhadas diárias parece agradável, não é? 

Mas o que acontece com o seu corpo?

1) Pode melhorar a sua saúde mental:

Além da sensação de realização ao estar a queimar calorias, as caminhadas reduzem o estresse e produzem endorfinas naturais, o hormônio do 'bem-estar'. 

2) Pode ajudar a manter ou perder peso:

Embora caminhar 10.000 passos seja uma boa meta para manter o peso e a saúde geral, se quiser realmente perder peso, estudos mostram que precisa caminhar pelo menos 15.000 passos por dia ou incorporar algum tipo de exercício extra. 

3) Diminuirá o risco de várias doenças:

A prática regular de caminhadas não só pode ajudar a manter um peso saudável,como a prevenir ou controlar várias doenças, incluindo doenças cardíacas, hipertensão e diabetes tipo 2. 

4) Fortaleceráos ossos e músculos: 

As caminhadas podem ajudar a manter os seus ossos e músculos fortes, o que é especialmente importante para a mobilidade.