O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias
Faz bem ao corpo e à mente.
O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias
MINUTO BRASIL
LIFESTYLE
CAMINHADAS
Ter uma rotina de caminhadas diárias parece agradável, não é?
Mas o que acontece com o seu corpo?
1) Pode melhorar a sua saúde mental:
Além da sensação de realização ao estar a queimar calorias, as caminhadas reduzem o estresse e produzem endorfinas naturais, o hormônio do 'bem-estar'.
2) Pode ajudar a manter ou perder peso:
Embora caminhar 10.000 passos seja uma boa meta para manter o peso e a saúde geral, se quiser realmente perder peso, estudos mostram que precisa caminhar pelo menos 15.000 passos por dia ou incorporar algum tipo de exercício extra.
3) Diminuirá o risco de várias doenças:
A prática regular de caminhadas não só pode ajudar a manter um peso saudável,como a prevenir ou controlar várias doenças, incluindo doenças cardíacas, hipertensão e diabetes tipo 2.
4) Fortaleceráos ossos e músculos:
As caminhadas podem ajudar a manter os seus ossos e músculos fortes, o que é especialmente importante para a mobilidade.
postado por Blog do Paim @ 05:54
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