quarta-feira, 28 de outubro de 2020

 

O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias 


Faz bem ao corpo e à mente. 


O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias


MINUTO BRASIL 


LIFESTYLE 



CAMINHADAS 


Ter uma rotina de caminhadas diárias parece agradável, não é? 



Mas o que acontece com o seu corpo?


1) Pode melhorar a sua saúde mental:


Além da sensação de realização ao estar a queimar calorias, as caminhadas reduzem o estresse e produzem endorfinas naturais, o hormônio do 'bem-estar'. 



2) Pode ajudar a manter ou perder peso:


Embora caminhar 10.000 passos seja uma boa meta para manter o peso e a saúde geral, se quiser realmente perder peso, estudos mostram que precisa caminhar pelo menos 15.000 passos por dia ou incorporar algum tipo de exercício extra. 



3) Diminuirá o risco de várias doenças:


A prática regular de caminhadas não só pode ajudar a manter um peso saudável,como a prevenir ou controlar várias doenças, incluindo doenças cardíacas, hipertensão e diabetes tipo 2. 


4) Fortaleceráos ossos e músculos: 


As caminhadas podem ajudar a manter os seus ossos e músculos fortes, o que é especialmente importante para a mobilidade.

 

O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias

Faz bem ao corpo e à mente. 

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